na masę

a czym na xpand i call pumpie zbuduje mase ?! Bo dużo ludzi poleca takie rozwiązanie do xpand... No i jaki xpand start,nowy czy energizer ?!

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

Wrecz przeciwnie zlapiesz mase i tomase miesniowa.Czeste cwiczenie brzucha eliminuje tkanke tlusczowa z Twojego organizmu.Stajac na wadze bedzie Ci poprostu trudniej zauwazyc wzrost masy poniewaz nie bedzie Ci rosla tkanka tluszczowa, a nawet bedzie spadac.

no na takiej diecie ciężko zrobić masę

[...] Dobrze by było gdybyś najpierw wstawił zdjęcie sylwetki, bo BF być może troszkę za wysoki do masowania. Wtedy opłaca się najpierw dociąć, by później budować jak najczystszą masę. Tu masz jeszcze ankietę i wzór do liczenia zapotrzebowania. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

SPZEDAM LAWECZKE THORNA ZA 400ZL DALEM ZA NIA 550ZL. JEST ONA 3 MIESIECZNA I PRAWIE NA NIEJ NIE CWICZYLEM. WYTRZYMA SPOKOJNIE 250 + MASE CIALA

jak chcesz robić mase na takiej ilości węgli??

[...] - Normuje poziom cukru we krwi i stabilizuje poziom energii - Kształtuje definicje mięśni - Zwiększa syntezę białek - Wspomaga regeneracje powysiłkową - Zwiększa siłę i masę mięśniową MassPort jest silnym potreningowym dopalaczem opartym na systemie 6-poziomowym. Wzmacnia impuls anaboliczny każdego treningu poprzez rozszerzanie i [...]

Ja teraz przy takim samym wzroście zrobiłem mase do 78kg, aktualnie lekka redukcja bo najlepiej się czuję w granicach 75-76, nie ma co ukrywać, że to nie jest jakaś potężna sylwetka, ale na tle osób niećwiczących i tak się wyróżnia, wszystko zależy od jakości umięśnienia. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-02-25 21:12:17

Również jestem tego samego zdania, co koledzy powyżej. Budować dobrej jakości masę mięśniową można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły określa się, że jest to wartość około 12-13 procent. Wtedy, gdy widać już mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Z kolei około 15 procent powinno nam sugerować konieczność redukcji. U Ciebie jest [...]

Podbić masę bez ćwiczeń ? Ale gdzie tu jest sens i opłacalność? Mięśnia na tym się nie zrobi bo nie ma bodźca...jedynie wpadnie prawdopodobnie kilka zbędnych kg w zależności jeszcze od sposobu żywienia zapewne w postaci tkanki tłuszczowej .Przecież gainer to jedzenie w prochu ale w o wiele gorszej postaci bo zawiera sporo cukrów. To nie lepiej [...]

Jaką masę bez ćwiczeń? Chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co piszesz. Rozumiem, że jesteś osobą początkującą, więc warto abyś zapoznał się z pewnymi podstawowymi zasadami kształtowania sylwetki. Przede wszystkim bez treningu siłowego zbudować możesz co najwyższej brzuszek, jak u starszego Pana. Będziesz szczupły z brzuchem. Nie będzie to [...]

[...] ile mg jest nasz organizm przyswoić - biorąc np. 100mg deci tygodniowo zauważysz bardzo ładny stabilny przyrost masy ciała, który powinien w 90 kilku procentach zostać. 400mg Deci powinno dać retencję wody i jeszcze większą masę - która zleci po cyklu. Dużo experymentowania z własnym ciałem należy zaadministrować aby zobaczyć what works for you.

Witam, właśnie tez szukam dobrej masówki jako uzupelnienie diety, kto probowal mass xxl z treca i co moze powiedziec o tym? W jakie inne suple warto zaopatrzyć sie robiac mase? załóz zwoj temat z ankieta, a nie koledze sie w temat wbijasz 10:00 Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 [...]

Przede wszystkim warto pamiętać o tym, że dietę układa się, jak i sprawdza pod dany organizm, czyli masę ciała, wzrost, aktywność fizyczną, cel treningowy, itp. Niestety nie wiemy nic na Twój temat. Nie jest to również szybki temat. Analiza diety wymaga czasu. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie, gdzie należy wypełnić dokładnie [...]

chodzi Ci pewno o zapotrzebowanie na kcal , białko , węgle itp ... zajrzyj do działu dieta , nie wiem czy idziesz w rzeźbe czy w mase bo to też zalezy od tego jaki masz cel , pozdro .

To nie jest cykl na jakościową masę to raz i jest żle rozpisany. Dalej możemy prowadzić dyskusję po wypełnieniu ankiety, gdyby nie chodziło o cykl sam w w profilu , mógłby wystarczyć.

Zostaw tą metę jak robisz masę jakościową , ja bym dał mastera na koniec. Co prawda można pokombinować z exe itd . tylko po co sobie robić pod górę. Moja propozycja. 1-14- Testosteron. 1-7 winko 7-14 masteron. 7-8 hcg 1000j e3d

Bez względu na to jaką jest Twoja aktywność fizyczna dodajesz tyle samo do zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową to około 300kcal.

90 to troche mało jak na twoją masę. W twoim wieku chłopaki targają już po 110.